folate là gì

Vitamin B9 hoặc Folate, trước đó gọi là folacin, là thuật ngữ công cộng cho tất cả folate đồ ăn đương nhiên và axit folic, dạng monoglutamate lão hóa trọn vẹn của Vi-Ta-Min được dùng nhập đồ ăn bổ sung cập nhật và đồ ăn tăng mạnh. Đây là 1 vitamin group B cần thiết cho việc cách tân và phát triển và trao thay đổi hóa học của tế bào.

Bạn đang xem: folate là gì

Vitamin B9 và axit folic có công năng tương tự động. Vitamin B9 được nhìn thấy mò mẫm thấy đương nhiên nhập đồ ăn. Axit folic là phiên bạn dạng tự tạo bổ sung cập nhật và thêm vô đồ ăn.

Từ năm 1998, axit folic và được thêm vô ngũ ly, bột mì, bánh mỳ, mì ống, những món đồ bánh... Thực phẩm có khá nhiều folate tự động nhiên bao hàm những loại rau xanh lá (như rau xanh bina, bông cải xanh rì và rau xanh diếp), đậu bắp, măng tây, trái khoáy cây (như chuối, dưa, và chanh) đậu, men, nấm, thịt (như gan dạ và thận bò), nước cam và nước nghiền quả cà chua.

Axit folic cũng rất được dùng trong vô số biểu hiện căn bệnh không giống bao hàm nhức rễ thần kinh nhập căn bệnh đái đàng, bệnh tim mạch, thất lạc trí ghi nhớ và nhiều căn bệnh không giống.

Axit folic thông thường được dùng kết phù hợp với những vitamin B không giống. Lượng folate hằng ngày được khuyên răn sử dụng cho tất cả những người rộng lớn là 400 microgam (mcg). Phụ phái nữ trưởng thành và cứng cáp đang sẵn có plan mang bầu hoặc rất có thể mang bầu nên được khuyên răn nên húp 400 cho tới 800 mcg axit folic thường ngày.

Ngăn ngừa sự cách tân và phát triển ung thư vú

Bổ sung Vi-Ta-Min B9 nhập chính sách ăn uống hàng ngày rất có thể thực hiện tách nguy cơ tiềm ẩn cách tân và phát triển ung thư vú ở những phụ phái nữ cũng ăn nhiều methionine, vitamin B12 (cyanocobalamin) hoặc vitamin B6 (pyridoxine)

Ngăn ngừa nguy cơ tiềm ẩn biến dạng bẩm sinh

Bổ sung axit folic rất có thể ngăn chặn biến dạng khi sinh ra đã bẩm sinh của ống thần kinh trung ương. Phụ phái nữ mang bầu cần thiết húp Vi-Ta-Min B9 trước lúc sinh hằng ngày - thời hạn húp hoàn hảo là chính thức thân phụ mon trước lúc thụ bầu - đáp ứng chung u bầu sở hữu đầy đủ dưỡng chất quan trọng nhất này.

Điều trị thiếu thốn folate

Với những người dân thiếu thốn folate rất cần được chữa trị bởi vì bổ sung cập nhật axit folic đàng húp.

Giảm nguy cơ tiềm ẩn vướng bệnh tim mạch và đột quỵ

Axit folic kết phù hợp với Vi-Ta-Min B6 và B12 nhằm trấn áp mật độ homocysteine ​​cao nhập tiết. Nồng phỏng homocysteine ​​tăng cao rất có thể thực hiện tăng nguy cơ tiềm ẩn vướng những căn bệnh về tim và gân máu (bệnh tim mạch).

Giảm nguy cơ tiềm ẩn vướng ung thư

Một số nghiên cứu và phân tích đã cho chúng ta thấy folate rất có thể thực hiện tách nguy cơ tiềm ẩn vướng những ung thư không giống nhau.

Điều trị buồn phiền và tụt xuống bớt trí tuệ

Axit folic được dùng hiệu suất cao nhập chữa trị trầm cảm và ngăn chặn hội chứng mất trí nhớ.

Hỗ trợ chữa trị căn bệnh thận nguy hiểm (bệnh thận quy trình cuối hoặc ESRD)

Khoảng 85% những người dân vướng căn bệnh thận nguy hiểm sở hữu mật độ homocysteine ​​cao. Nồng phỏng homocysteine ​​cao sở hữu tương quan cho tới bệnh tim mạch và đột quỵ. Uống axit folic thực hiện tách mật độ homocysteine ​​ở những người dân bị căn bệnh thận nguy hiểm. Tuy nhiên, bổ sung cập nhật axit folic ko thực hiện tách nguy cơ tiềm ẩn vướng những căn bệnh tương quan cho tới bệnh tim mạch.

Giảm lượng homocysteine ​​cao nhập tiết (hyperhomocystein)

Nồng phỏng homocysteine ​​cao sở hữu tương quan cho tới bệnh tim mạch và đột quỵ. Uống axit folic thực hiện tách mật độ homocysteine ​​từ 20% cho tới 30% ở những người dân sở hữu nấc homocysteine ​​bình thông thường cho tới tăng nhẹ nhõm. Khuyến cáo rằng những người dân sở hữu nấc homocysteine ​​lớn rộng lớn 11 micromole/L bổ sung cập nhật axit folic và Vi-Ta-Min B12.

Giảm độc tính phát sinh bởi vì dung dịch methotrexate

Uống axit folic nhường nhịn như thực hiện tách buồn ói và ói, này đó là ứng dụng phụ rất có thể sở hữu của chữa trị methotrexate.

Dị tật khi sinh ra đã bẩm sinh của óc và xương cột sống (dị tật khi sinh ra đã bẩm sinh ống thần kinh)

Axit folic Lúc mang bầu thực hiện tách nguy cơ tiềm ẩn biến dạng ống thần kinh trung ương. Phụ phái nữ mang bầu nên húp 600-800 mcg axit folic thường ngày kể từ chính sách ăn uống hàng ngày hoặc hóa học bổ sung cập nhật chính thức 1 mon trước lúc mang bầu và trong những khi mang bầu. Phụ phái nữ mang bầu sở hữu chi phí sử biến dạng khi sinh ra đã bẩm sinh ống thần kinh trung ương nên húp 4000 mcg axit folic thường ngày.

Giảm nguy cơ tiềm ẩn vướng căn bệnh về đôi mắt dẫn ở người rộng lớn tuổi

Người rộng lớn tuổi tác là đối tượng người tiêu dùng dễ dàng bắt gặp những yếu tố về đôi mắt như thoái hóa điểm vàng tương quan cho tới tuổi thọ hoặc AMD. Axit folic với những Vi-Ta-Min không giống bao hàm Vi-Ta-Min B6 và Vi-Ta-Min B12 chung tách nguy cơ tiềm ẩn thất lạc thị giác tương quan cho tới tuổi thọ.

Giảm áp suất máu cao

Nghiên cứu vớt đã cho chúng ta thấy húp axit folic hằng ngày nhập tối thiểu 6 tuần chung tách áp suất máu ở những người dân bị tăng huyết áp. Nhưng húp axit folic như 1 loại thuốc chữa bệnh nhường nhịn như ko thực hiện tách áp suất máu rộng lớn đối với chỉ sử dụng thuốc áp suất máu.

Chúng tao nên bổ sung cập nhật folate kể từ những loại đồ ăn. Một chính sách ăn uống hàng ngày cần thiết cân đối toàn bộ những dưỡng chất khung người cần thiết. Tuy nhiên, bổ sung cập nhật axit folic được khuyến nghị cho tới những phụ phái nữ đang sẵn có plan mang bầu, rất có thể mang bầu, đang được mang bầu hoặc đang được chăm con.

Xem thêm: mai đẹt ty ni là gì

3.1 Khi húp bởi vì đàng miệng

Vitamin B9 hoặc axit folic đáng tin cậy cho tới đa số quý khách Lúc húp. Hầu không còn người rộng lớn ko bắt gặp ngẫu nhiên ứng dụng phụ nào là Lúc dùng với bạt mạng bên dưới 1 mg thường ngày. Sử dụng axit folic với bạt mạng 800 mcg cho tới 1,2 mg thường ngày rất có thể thực hiện tăng nguy cơ tiềm ẩn nhức tim ở những người dân sở hữu yếu tố về tim.

Axit folic ko mang đến hiệu suất cao Lúc húp bạt mạng lượng rộng lớn với thời hạn lâu năm. Sử dụng bạt mạng axit folic to hơn 1 mg thường ngày rất có thể phát sinh loài chuột rút bụng, tiêu chảy, phân phát ban, rối loàn giấc mộng, không dễ chịu, lầm lẫn, buồn ói, nhức bao tử, thay cho thay đổi hành động, phản xạ domain authority, teo lắc, khí, dễ dẫn đến kích ứng và những ứng dụng phụ không giống.

3.2 Khi sử dụng bên dưới dạng tiêm

Axit folic là đáng tin cậy cho tới đa số quý khách Lúc tiêm nhập khung người. Hầu không còn người rộng lớn ko bắt gặp ngẫu nhiên ứng dụng phụ nào là Lúc dùng với bạt mạng bên dưới 1 mg thường ngày.

3.3 Đối với tình huống thiếu thốn axit folic

Liều thường thì được hướng đẫn là 250 mcg (microgam) cho tới 1 mg (miligam) thường ngày.

3.4 Dùng nhập ngăn chặn biến dạng khi sinh ra đã bẩm sinh của óc và xương cột sống (dị tật khi sinh ra đã bẩm sinh ống thần kinh)

Phụ phái nữ sở hữu tài năng mang bầu nên húp 400 mcg axit folic thường ngày kể từ đồ ăn bổ sung cập nhật, với phụ phái nữ đang được mang bầu thì số lượng này là 600 mcg. Phụ phái nữ sở hữu chi phí sử mang bầu phức tạp vì thế biến dạng ống thần kinh trung ương thông thường thất lạc 4 mg thường ngày chính thức một mon trước và nối tiếp cho tới 3 mon sau thời điểm thụ bầu.

3.5 Tại những người dân căn bệnh thận quy trình cuối

Nồng phỏng homocysteine ​​cao rất có thể khó khăn chữa trị rộng lớn, và bạt mạng 800 mcg cho tới 40 mg thường ngày và được dùng.

3.6 Cải thiện phản xạ với dung dịch chữa trị trầm cảm

Sử dụng bạt mạng 200-500 mcg thường ngày.

3.7 Để tách độc tính phát sinh bởi vì dung dịch methotrexate

1 mg thường ngày có lẽ rằng là đầy đủ, tuy nhiên cũng rất có thể dùng cho tới 5 mg thường ngày.

3.8 Ngăn ngừa căn bệnh về đôi mắt dẫn theo tách thị giác ở người rộng lớn tuổi

Sử dụng bám theo bạt mạng 2.5 mg axit folic, 1 mg Vi-Ta-Min B12 (cyanocobalamin) và 50 mg Vi-Ta-Min B6 (pyridoxine) thường ngày.

3.9 Đối với căn bệnh nướu răng ở phụ phái nữ đem thai

Nước súc mồm sở hữu chứa chấp axit folic và được dùng nhị lượt thường ngày, từng lượt nhập một phút.

Khi dùng đàng húp với bạt mạng tương thích, axit folic tiếp tục đáng tin cậy cho tới khung người. Tuy nhiên, nếu như dùng vượt lên trên bạt mạng rất có thể làm cho ra: buồn ói, ăn thất lạc ngon, gắt gắt, rối loàn giấc mộng,... Những người bị không thích hợp rất có thể sở hữu phản xạ với việc bổ sung axit folic. Dấu hiệu chú ý của phản xạ không thích hợp gồm những: phân phát ban domain authority, ngứa, không thở được,...

Axit folic dư quá được bài trừ qua loa nước tiểu. Một lượng folate cao rất có thể phủ giấu quanh sự thiếu vắng vitamin B12 cho tới Lúc ứng dụng thần kinh trung ương của chính nó trở thành ko thể hòn đảo ngược. Vấn đề này thông thường rất có thể được xử lý bằng phương pháp bổ sung cập nhật 100% độ quý hiếm hằng ngày của tất cả axit folic và Vi-Ta-Min B12.

Khi sử dụng axit folic cùng theo với Vi-Ta-Min B6 rất có thể thực hiện tăng nguy cơ tiềm ẩn nhức tim ở những người dân sở hữu chi phí sử căn bệnh tim; axit folic cùng theo với sắt rất có thể thực hiện tăng nguy cơ tiềm ẩn tử vong hoặc cần thiết chữa trị bên trên khám đa khoa ở những điểm bên trên trái đất điểm căn bệnh sốt rét là phổ cập.

Trường thích hợp thiếu tiết vì thế thiếu thốn Vi-Ta-Min B12: Uống axit folic rất có thể phủ giấu quanh thiếu thốn tiết vì thế thiếu thốn Vi-Ta-Min B12 và trì ngừng chữa trị tương thích.

Rối loàn teo giật: Uống bổ sung cập nhật axit folic rất có thể thực hiện cho tới cơn teo lắc xấu đi ở những người dân bị rối loàn teo lắc, nhất là ở bạt mạng cao.

Xem thêm: sủi là gì

Một số phản xạ rất có thể phát sinh Lúc axit folic kết phù hợp với một trong những dung dịch không giống, bao gồm:

• Thuốc kháng teo giật: Uống axit folic với fosphenytoin (Ceritherx), phenytoin (Dilantin, Phenytek) hoặc primidone (Mysoline) rất có thể thực hiện tách mật độ dung dịch nhập tiết của bạn;
• Ức chế hệ thần kinh trung ương trung ương: Uống axit folic với cùng một loại thuốc chữa bệnh hoạt động và sinh hoạt như 1 hóa học khắc chế hệ trung khu thần kinh (barbiturat) rất có thể thực hiện tách hiệu suất cao của thuốc;
• Methotrexate (Trexall): Uống axit folic với dung dịch này được dùng nhằm chữa trị ung thư rất có thể ngăn cản hiệu suất cao của nó;
• Pyrimethamine (Daraprim): Uống axit folic với dung dịch kháng nóng bức rét này rất có thể thực hiện tách hiệu suất cao của dung dịch.